Ua like ka nui o ka maka maka maikai me ka ai maikai a me me ka, akā nui ka poʻe mākua e hakakā nei e hoʻokō i nā alakaʻi i manaʻo ʻia o 7 a ʻoi aku paha mau hola i ka pō, a ʻoi aku ka maikaʻi o nā lāʻau hiamoe maʻamau ma mua o ka maikaʻi. Ua haʻalele kēia i nā miliona o ka poʻe e ʻimi nei i kahi koho maʻalahi i nā lāʻau lapaʻau kaumaha. No laila he aha CBN?
Ma kahi o 9 miliona mau kānaka e hoʻohana i nā mea kōkua hiamoe.
Hoʻopilikia nā lāʻau hoʻomaha hiamoe i nā nalu o ka lolo REM hohonu, no laila ʻaʻole ʻoe e komo i nā manawa hoʻomaha o ka hoʻomaha.
ʻO CBN kahi ʻano moe moe kūlohelohe i loaʻa i ka hemp. ʻAʻole e like me Melatonin i loaʻa i ka kaulana, ʻo CBN, ma ke ʻano kūpono, hiki ke hāʻawi i ka liʻiliʻi o ka grogginess a ʻoi aku ka makaʻala no ka lā aʻe.
- E hoʻopaʻa i kahi papa moe mau.
- E hana i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha.
- E mālama i kahi lumi moe mālie, pouli, a mālie.
- E pale i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai nui kokoke i ka wā e moe ai.
- Hana mau.
- E hoʻohana i nā ʻenehana hoʻomaha.
- E noʻonoʻo e hoʻohana i nā mea kōkua hiamoe.
ʻO CBN kahi hui kūlohelohe i loaʻa i ka mea kanu cannabis. Ua hōʻike ʻia ʻo CBN i kekahi mau hopena therapeutic kūpono, me ka hiki ke hoʻoikaika i ke ʻano o ka mālie a ʻaʻohe hopena psychoactive.
ʻAe, loaʻa ʻo CBN i kekahi mau ʻano cannabis. Hōʻike ʻia ʻo CBN i nā waiwai hoʻomaha haʻahaʻa, a hoʻohana ʻia nā huahana i loaʻa i kēia cannabinoid me ka manaʻo e kōkua lākou i kahi kūlana hoʻomaha a hiki ke kōkua i ka hiamoe maikaʻi.
Hoʻopili ʻo CBN me nā ʻōnaehana endocannabinoid kino, kahi pūnaewele o nā mea loaʻa a me nā kemika e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hana like ʻole i loko o ke kino, me ka hiamoe. Hoʻopili pololei ʻia ʻo CBN i nā mea loaʻa CB1, i loaʻa i loko o ka lolo a me ka ʻōnaehana nerve waena.
- Hoʻonui i ka maikaʻi hoʻomaha
- Hoʻonui ka manaʻo mālie
- Hoʻomaha i ka pilikia
- Non-psychoactive
Ka mea nui o ka hiamoe
Wahi a CDC ʻikepili, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka poʻe hiamoe maikaʻi, ʻai i nā calorie liʻiliʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana a me ka nānā ʻana ma mua o ka poʻe hiamoe ʻilihune. Hoʻopili pū ʻia ka hiamoe maikaʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kino a me ka maikaʻi hana kino.
E like me ka CDC, ma luna o 70 miliona ʻAmelika loaʻa nā pilikia hiamoe. Manaʻo ka poʻe loea e loaʻa i nā makahiki he 18 a hiki i 64 mau makahiki ma kahi o ʻehiku mau hola maikaʻi i ka pō, akā ʻo 35 ka nui o nā poʻe mākua US āpau ʻaʻole i paʻi i kēlā pahuhopu. Me ka nui o ka poʻe e hakakā nei, ʻaʻole ia he mea kupanaha 9 miliona kanaka hoʻohana i nā mea kōkua hiamoe.
ʻO ka pilikia me nā lāʻau hiamoe kuʻuna
ʻO ka hapa nui o nā kōkua hiamoe e hana ma ka hoʻonui ʻana i ka hana o kā mākou GABA neurotransmitters. Kōkua ʻo GABA e hoʻomaha i ka hana neuron. Akā ke aʻo nei mākou ʻaʻole ʻae nā lāʻau lapaʻau e like me Ambien a me nā mea ʻē aʻe e hoʻokō i ka pae hoʻihoʻi o ka hiamoe e unuhi i nā pono olakino āpau.
ʻOi aku ka waiwai o kekahi mau māhele o ka pōʻai moe ma mua o nā mea ʻē aʻe. ʻEhā mau ʻanuʻu: ʻekolu mau ʻanuʻu o ka neʻe ʻana o ka maka (ka wā hoʻololi, ke hāʻule ka mahana o ke kino a lohi ka puʻuwai, a me ka hiamoe hohonu), a hoʻokahi manawa moe REM.
E like me ka ʻatikala Healthline, ʻo ka hiamoe hohonu a me ka REM wale nō i manaʻo ʻia he hoʻihoʻi. I loko o kēia mau hana, hoʻoponopono a hoʻoulu hou ko mākou kino i ka ʻiʻo, iwi, a me ka ʻiʻo. Hoʻoikaika pū ia i kā mākou ʻōnaehana pale.
Akā ʻoi aku ke kaumaha ʻO nā lāʻau lapaʻau moe ke hoʻopilikia i nā nalu lolo REM kiʻekiʻe hohonu, so ʻaʻole ʻoe e komo i nā manawa hoʻomaha o ka hoʻomaha.
ʻO ia ke kumu e alakaʻi pinepine ai kēia mau lāʻau i ka grogginess a me ka poina. Ua hāʻule ka poʻe ma nā lāʻau lapaʻau koʻikoʻi, ua loaʻa i nā ulia kaʻa, a ua loaʻa nā ʻeha koʻikoʻi ʻē aʻe.
Ua lilo ia i mea pilikia i waiho ai ka Food and Drug Administration i kāna ʻōlelo aʻo olakino koʻikoʻi loa, kahi ʻōlelo aʻo ʻeleʻele no nā hopena ʻaoʻao weliweli i ke ola, ma kēia mau lāʻau.
ʻO ka hiamoe hohonu a me ka REM wale nō i manaʻo ʻia he hoʻihoʻi. I loko o kēia mau hana, hoʻoponopono a hoʻoulu hou ko mākou kino i ka ʻiʻo, iwi, a me ka ʻiʻo. Hoʻoikaika pū ia i kā mākou ʻōnaehana pale.
He aha ka CBN?
CBN, a i ʻole cannabinol, he hui kūlohelohe maoli i loaʻa i ka mea kanu cannabis. He cannabinoid liʻiliʻi ia, ʻo ia hoʻi aia ma nā liʻiliʻi liʻiliʻi i hoʻohālikelike ʻia me nā cannabinoids like CBD a me THC. Hoʻokumu ʻia ʻo CBN i ka wā e ʻike ʻia ai ka THC i ka wela a me ka oxygen i ka manawa, no laila e ʻike pinepine ʻia i nā huahana cannabis kahiko a i ʻole nā huahana cannabis.
Ua hōʻike ʻia ʻo CBN i kekahi mau hopena therapeutic kūpono, me ka hiki ke hoʻoikaika i ka manaʻo o maikaʻi. He hopena ʻoluʻolu kona hiki ke hoʻomaha i ka noʻonoʻo a me ke kino, hiki ke maʻalahi i ka hiamoe. ʻO nā waiwai hōʻoluʻolu a hoʻomaha o CBN he mea pono paha no ka poʻe i ʻike i ka ʻeha a i ʻole ʻehaʻeha e hoopilikia ana i ko lakou hiamoe.
He mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole psychoactive ʻo CBN, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e hana i ka "kiʻekiʻe" pili me THC. ʻO kēia ka mea i koho maikaʻi ʻia no ka poʻe makemake i nā hopena hoʻoulu hiamoe o ka cannabis me ka ʻole o nā hopena psychoactive. Eia nō naʻe, pono ka noiʻi hou aʻe e hoʻomaopopo pono i nā hopena a me nā hoʻohana therapeutic hiki ke hoʻohana ʻia o CBN.
Pehea e hana ai ʻo CBN e hoʻolaha i ka hiamoe?
Manaʻo ʻia ʻo CBN e hāpai i ka hiamoe ma o ka launa pū ʻana me ke kino endocannabinoid nenoaiu, he pūnaewele o nā mea loaʻa a me nā kemika e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā hana like ʻole i loko o ke kino, me ka hiamoe. Hiki iā CBN ke hoʻopaʻa i nā mea hoʻokipa CB1 i ka endocannabinoid nenoaiu, ka mea i loaʻa i loko o ka lolo a me ke kikowaena pūnaewele puni honua. Hiki i kēia pilina ke hoʻomaha i ka noʻonoʻo a me ke kino.
Hiki paha i ka CBN ke hana i ka hana a me ka hoʻokuʻu ʻana i kekahi mau hormones a me nā neurotransmitters e pāʻani i ka hiamoe, e like me ka melatonin. ʻO Melatonin kahi hormone i hana ʻia e ka pineal gland i loko o ka lolo a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino.
He hopena paha ka CBN i ka hana ʻana a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin. ʻO Melatonin kahi hormone i hana ʻia e ka pineal gland i loko o ka lolo a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino.
Ua luhi anei ʻo CBN iā ʻoe i ka lā aʻe?
Ke lawe ʻia i ke ʻano kūpono, CBN, a i ʻole cannabinol, ʻaʻole pono e hoʻoulu i ka luhi i ka lā aʻe. ʻOiaʻiʻo, pili pinepine ʻo CBN me ka hoʻolaha ʻana i kahi ʻike hiamoe hoʻomaha a hoʻomaha. ʻAʻole like me nā cannabinoids ʻē aʻe, ʻaʻole pili pinepine ʻo CBN i nā hopena sedative koena e hoʻomau i ka lā aʻe i ka wā e hoʻopau pono ai. He mea nui ia e hoʻokūpaʻa i ke koʻikoʻi o ka dosing kūpono, no ka mea, hiki i ka lawe nui ʻana i kekahi mea ke alakaʻi i nā hopena i makemake ʻole ʻia. Ke hoʻohana pono ʻia, hiki i ka CBN ke hāʻawi i kahi hiamoe hoʻihoʻi hou me ka ʻole o ka luhi i ke ao, e lilo ia i koho hoʻohiki no ka poʻe ʻimi. mea kōkua moe maoli.
ʻO wai ka maikaʻi no ka moe CBD a i ʻole CBN?
Ke holomua nei nā haʻawina, ke manaʻo nei nā mea noiʻi cannabis e hoʻomaʻamaʻa pehea e hiki ai i nā cannabinoids liʻiliʻi ke hōʻemi i nā pilikia kūikawā. Hāʻawi ʻia i ka hopena entourage e hana maikaʻi nā cannabinoids ma mua o ka wā kaʻawale.
Pehea ka lōʻihi o ke kiʻi ʻana o CBN?
ʻAʻole ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka CBN ma mua o nā cannabinoids ʻē aʻe. ʻO ke ola, ke kaumaha, ka meaʻai, ka metabolism, a me nā mea ʻē aʻe he nui ke kuleana i ka manawa. ʻOi aku ma mua o nā mea āpau, ʻo ke ʻano hoʻohana e hoʻoholo i ka lōʻihi o nā hopena e hōʻike ʻia.
He ʻokoʻa ka ʻai ʻana, ka puhi ʻana, a me ka ʻaila tincture kūʻole nā uku, pehea ka wikiwiki o ka cannabinoids i komo i loko o ke koko. Hāʻawi ʻo Vaping CBN i nā hopena wikiwiki loa, ukali ʻia e Hoʻokaʻawale ʻo CBN, ʻaila CBN, a laila edibles, like CBN gummies or capsules.
Extract Labs mana'o kōkua:
Leʻaleʻa paha ʻoe i ke kī moe? E ho'āʻo e hoʻohui i 1ml o Hoʻokaʻawale ʻo CBN no na moeuhane maluhia.
He aha nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana iā CBN no ka hiamoe?
Nui nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana iā CBN no ka pō mellow, me:
- Hoʻonui i ka maikaʻi hoʻomaha: Manaʻo kekahi mau noiʻi e kōkua paha ʻo CBN i ka hoʻomaikaʻi hoʻomaha ka maikaʻi ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin, he hormone e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino. Hiki paha kēia i nā pō hohonu a hoʻomaha. (Gannon et al.)
- Hoʻonui i ka manaʻo o ka manawa mālie: Hiki i ka CBN ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka lōʻihi o ka hiamoe ma ka hoʻolaha ʻana i ka hoʻomaha. (Gannon et al.)
- Hoʻomaha i ka pilikia: Loaʻa iā CBN nā waiwai hōʻoluʻolu, he mea pono paha ia no ka poʻe i ʻike ʻoluʻolu kino e hoopilikia ana i ko lakou hiamoe. (Zurier a me Burstein)
- Non-psychoactive: ʻAʻole psychoactive ʻo CBN, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole ia e hana i ka "kiʻekiʻe" pili me THC. Hiki paha iā ia ke koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake i nā hopena hoʻomaha o ka cannabis me ka ʻole o nā hopena psychoactive.
Pehea e hoʻokomo ai i ka CBN i kāu hana moe
Nui nā ala e hoʻokomo ai i ka CBN i kāu hana hiamoe:
- ʻaila CBN: ʻO kekahi o nā ala maʻamau e hoʻohana ai i ka CBN ma ka lawe ʻana iā ia ma ke ʻano he tincture aila. Hiki ke lawe waha ʻia kēia mau huahana ma ke kau ʻana i kekahi mau kulu ma lalo o ke alelo a i ʻole ma ka hoʻohui ʻana iā lākou i kahi inu.
- CBN capsules: ʻO kahi koho ʻē aʻe ka lawe ʻana iā CBN ma ke ʻano capsule. Hiki ke lawe waha ʻia kēia mau capsule me ka wai a maʻalahi ke ale.
- CBN gummies: Hiki ke loaʻa iā CBN ma ke ʻano ʻai, e like me ka gummies a i ʻole ke kokoleka. Hiki ke lawe waha ʻia kēia mau huahana a hiki ke lilo i ala maʻalahi a naʻauao e ʻai ai i ka CBN.
CBN Isolate-infused huahana: Hoʻohui CBN i loko o nā huahana ʻē aʻe, e like me nā lotions, creams, a i ʻole topicals, hiki ke hoʻopili ʻia i ka ʻili. Hiki ke hoʻohana ʻia kēia mau huahana i ka ʻili ma mua o ka moe ʻana ma ke ʻano he hana maʻamau.
Noʻonoʻo palekana i ka hoʻohana ʻana iā CBN
Aia kekahi mau manaʻo palekana e hoʻomanaʻo i ka wā e hoʻohana ai iā CBN:
- Nā launa lāʻau: Hiki i ka CBN ke launa pū me kekahi mau lāʻau lapaʻau, me nā mea hoʻokahe koko a me nā mea hoʻomaha. He mea nui e kamaʻilio me kahi kauka mālama olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana iā CBN inā ʻoe e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau.
- Nā hopena āpau: Hiki i kekahi poʻe ke maʻi i ka cannabis a i ʻole kekahi mau mea o ka cannabis. Inā ʻike ʻoe i nā ʻano maʻi maʻi ma hope o ka hoʻohana ʻana iā CBN, e kāpae koke i ka hoʻohana ʻana a nīnau i kahi loea mālama ola.
- Ka maikaʻi a me ka maʻemaʻe: He mea nui e koho i nā huahana CBN kiʻekiʻe mai nā kumu kaulana. Loaʻa i kekahi mau huahana nā mea haumia a i ʻole ka nui o ka CBN i koi ʻia ma ka lepili.
- Nā manaʻo pili kānāwai: He mea nui e ʻike i ke kūlana kānāwai o CBN ma kou wahi. I kekahi mau wahi, ua kānāwai ʻo CBN no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole hoʻohana leʻaleʻa, aʻo nā mea ʻē aʻe he kānāwai ʻole.
E like me nā mea hoʻohui a i ʻole lāʻau lapaʻau, he mea nui e kamaʻilio me kahi limahana mālama olakino ma mua o ka hoʻohana ʻana iā CBN. Hiki iā lākou ke kōkua e hoʻoholo inā palekana a kūpono ʻo CBN iā ʻoe, a hiki ke hāʻawi i ke alakaʻi i ke ʻano kūpono a me ka pinepine o ka hoʻohana.
Hōʻuluʻulu manaʻo
PM Formula
E hoʻomaha a hoʻomaha me kā mākou laina huahana CBN like ʻole, i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka hoʻomaha āu e pono ai.
Hoʻohālikelike o CBN me nā mea kōkua hiamoe kaulana ʻē aʻe (e laʻa melatonin)
ʻO CBN a me ka melatonin nā pūhui ʻelua i hōʻike ʻia e loaʻa nā hopena hoʻoikaika hiamoe. Eia ka hoohalike ana o na mea elua.
- Kinohi: ʻO CBN kahi pūhui kūlohelohe i loaʻa i ka mea kanu cannabis, ʻoiai ʻo melatonin kahi hormone i hana ʻia e ka pineal gland i loko o ka lolo.
- Mechanism o ka hana: Manaʻo ʻia ʻo CBN e hoʻoikaika i ka hoʻomaha ma o ka launa pū ʻana me ka ʻōnaehana endocannabinoid o ke kino, ʻoiai ʻo melatonin e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino ma ka hōʻailona ʻana i ka lolo ua hiki i ka manawa e hiamoe ai.
- Ke kūpono: Ua hōʻike ʻia nā CBN a me ka melatonin i nā hopena hoʻomaha i ka pō, akā pono ka noiʻi hou e hoʻomaopopo piha i ko lākou pono a me nā dosages maikaʻi loa.
- maluhia: ʻO ka CBN a me ka melatonin ka mea maʻamau i manaʻo ʻia he palekana ke hoʻohana ʻia e like me ke kuhikuhi ʻana, akā loaʻa paha iā lākou nā hopena ʻaoʻao a i ʻole ka launa pū ʻana me kekahi mau lāʻau lapaʻau. He mea nui e kamaʻilio me kekahi kauka mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi o kēia mau mea.
- Nā manaʻo pili kānāwai: ʻOkoʻa ke kūlana kānāwai o CBN a me ka melatonin ma muli o ka wahi. I kekahi mau wahi, ua kānāwai ʻo CBN no ka hoʻohana ʻana i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole hoʻohana leʻaleʻa, aʻo nā mea ʻē aʻe he kānāwai ʻole. Loaʻa ka Melatonin ma nā wahi he nui.
- Nā ʻaoʻao ʻaoʻao: ʻO kekahi o nā hopena ʻaoʻao nui o ka melatonin ʻo ia ka hoʻomaka ʻana o ke kino e hilinaʻi i ka hoʻonui ʻana i ka hormone, a no laila e hoʻohua ai ke kino i ka melatonin ma ke ʻano maoli. ʻO kēia ka mea e lilo ai ka moe i mea paʻakikī loa. E like me nā haʻawina o kēia manawa, ʻaʻohe i ʻike ʻia nā hopena ʻino o CBN.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka pono a me ka palekana o CBN a me ka melatonin no ka hiamoe ʻokoʻa paha ma muli o ke kanaka a me ka huahana kikoʻī i hoʻohana ʻia. ʻOi aku ka maikaʻi e kamaʻilio pū me kekahi kauka mālama ola ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi mea hoʻohui hou a i ʻole ka lāʻau lapaʻau.
Nā hoʻolālā no ka mālama ʻana i ka Insomnia a me nā maʻi hiamoe ʻē aʻe
Aia kekahi mau hoʻolālā e hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka insomnia a me nā maʻi hiamoe ʻē aʻe:
- E hoʻomau i ka papa hana moe mau: E ho'āʻo e moe a ala i ka manawa like i kēlā me kēia lā, me ka hopena pule. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino a maʻalahi hoʻi i ka hiamoe a me ka hiamoe.
- E hana i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha: ʻO ka hoʻokumu ʻana i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha, e like me ka ʻauʻau mehana a i ʻole ka heluhelu ʻana i kahi puke, hiki ke kōkua i ka hōʻailona i ke kino ua hiki i ka manawa e hoʻomaha ai a hoʻomākaukau no ka hiamoe.
- E mālama i kahi lumi moe mālie, pouli, a mālie: Hiki i kahi lumi moe ʻoluʻolu, ʻeleʻele, a mālie ke kōkua i ka hana ʻana i nā kūlana maikaʻi loa no ka hiamoe.
- E hōʻalo i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai nui kokoke i ka wā e moe ai: Hiki i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai nui ke hoʻopilikia i ka hiamoe ma o ka hoʻopilikia ʻana i ka pōʻai moe-ala maoli o ke kino a i ʻole ka hoʻoulu ʻana i ka pilikia.
- Hana mau: Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka lōʻihi, akā pono e pale i ka hoʻoikaika ikaika kokoke i ka wā e moe ai.
- E hoʻohana i nā ʻenehana hoʻomaha: Hiki i nā ʻenehana e like me ka hanu hohonu, ka hoʻomaha ʻana o ka ʻiʻo holomua, a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana e hiki ke hoʻomaha i ka noʻonoʻo a me ke kino a hoʻoikaika i ka hiamoe.
- E noʻonoʻo e hoʻohana i nā mea kōkua moe: I kekahi mau hihia, hiki ke kōkua ʻia nā kōkua moe e like me ka lāʻau lapaʻau a i ʻole nā mea hoʻohui i ka mālama ʻana i nā maʻi hiamoe. He mea nui e kamaʻilio me kekahi kauka mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea kōkua hiamoe e hoʻoholo ai inā kūpono a palekana ia no ʻoe.
He mea nui e hoʻomaopopo i nā hoʻolālā kūpono loa no ka mālama ʻana i ka insomnia a me nā maʻi hiamoe ʻē aʻe e ʻokoʻa paha ma muli o ke kanaka a me ka maʻi hiamoe kikoʻī. ʻOi aku ka maikaʻi o ke kamaʻilio ʻana me kahi ʻoihana mālama ola e hoʻomohala i kahi hoʻolālā hoʻokele moe pilikino.
ʻO ka manawa no ka hoʻomaha, hoʻihoʻi hou i nā ZZ
ʻO CBN kahi hui kūlohelohe i loaʻa i loko o ka mea kanu cannabis i hōʻike ʻia he hopena hoʻomaha. Hiki iā ia ke hana ma ka launa pū ʻana me ka ʻōnaehana endocannabinoid o ke kino a me ka hoʻonui ʻana i ka hana a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka melatonin, he hormone e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka pōʻai hiamoe-ala o ke kino.
ʻOiai he koho kūpono paha ʻo CBN no ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou pō, he mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole i hoʻokumu piha ʻia ka palekana a me ka pono o CBN, a pono e noiʻi hou aku e hōʻoia i kēia mau hopena. E like me nā mea hoʻohui a i ʻole lāʻau lapaʻau, he mea nui e kamaʻilio me kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana e hoʻoholo ai inā kūpono a palekana iā ʻoe.
Ma waho aʻe o ka hoʻohana ʻana iā CBN, aia kekahi mau hoʻolālā ʻē aʻe e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ka hiamoe a me ka lōʻihi, e like me ka hoʻopaʻa ʻana i ka papa hana hiamoe mau, ka hana ʻana i kahi hana hoʻomaha hoʻomaha, a me ka pale ʻana i ka caffeine, ka waiʻona, a me nā meaʻai nui kokoke i ka wā e moe ai.
Ma ka hoʻokomo ʻana i kēia mau hoʻolālā i kāu hana maʻamau, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka hoʻomaha āu e pono ai e hōʻoluʻolu a hoʻoikaika ʻia!
ʻOi aku nā alakaʻi CBD | He aha ka ʻaila CBN?
